دستگاه بدنسازی پرس پا

دستگاه بدنسازی پرس پا که مشاهده می کنید بسیار با کیفیت و مقاوم بوده. و طراحی بسیار زیبایی هم دارد. تعادل دستگاه بسیار عالی برقرار می شود. به این صورت که وزن ورزشکار و همین طور دستگاه بر روی چهار پایه به شکلی کاملا مساوی تقسیم می شود.  با استفاده از این دستگاه بدنسازی بسیار عالی می توانید به راحتی  عضلات پایین تنه به خصوص ران و پشت پاهای خود را تقویت و رشد دهید.

در زمان کار با این محصول می توانید به راحتی  پد پشتی را تنظیم نمایید.شیب دستگاه را متناسب با حالت بدن خود تنظیم کنید. طراحی بسیار حرفه ای دستگاه به شما امکان می دهد، به راحتی و بدون مشکل به تقویت و پرورش عضلات خود بپردازید.

نحوه تمرین

• برای تمرین و استفاده از دستگاه بدنسازی پرس پا اول وزنه مورد نیاز خود را انتخاب نمایید. برای شروع کار از وزنه های راحت تر که توان بدنی آن را دارید استفاده کنید.
• بر روی صندلی دستگاه نشسته و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز نمایید. سپس کف پاها را به صفحه دستگاه بدنسازی بچسبانید.
• حواستان را جمع کنید که پاها کاملا وسط صفحه بوده و انگشتان از صفحه دستگاه خارج نشود.
• کف پاها را اصلا از صفحه جدا نکنید.
• زانوهای یخود را خم و راست کنید تا صفحه به شما نزدیک و سپس دور شود. سعی کنید حین پایین آوردن پاها عمل دم را انجام دهید.
• حین فشار دادن پا و بالا بردن صفحه، حرکت عمل بازدم را انجام دهید.
• حین انجام این حرکات مفصل زانو را کاملا باز نکنید.

مزایا 

حین تمرین با دستگاه بدنسازی پرس پا  عضله های چهارسر ران، ماهیچه همسترینگ و همین طور ماهیچه سرینی کاملا درگیر شده. و شروع به فعالیت می کنند. فشار وارده به ماهیچه های ران و همین طور باسن باعث تقویت و پرورش این عضلات می شود.

از دیگر مزایای این دستگاه بدنسازی پرس پا می توان به حالت های مختلف اشاره نمود که می توان با آن انجام داد.

بهبود عملکرد بدن در انجام حرکات سرعتی

می توانید با تغییر در نوع قرار گرفتن پاها بر روی دستگاه، در نوع تمرینات تنوع ایجاد کنید.