TRX مخفف Total Body Resistance Exercise می باشد. که عبارت است از تمرینات مقاومتی در برگیرنده کل اعضای بدن. برخلاف تمرین‌های مقاومتی پیشین که بیشترین میزان فشار به یک گروه عضلانی وارد می‌شود.تمرینات رشته TRX به طور هم زمان بر روی چندین عضله و نیز مفاصل کار می‌کند. به دلیل آنکه تمرینات TRX در شرایط ناپایدار انجام می شود. شما مجبور می شوید عضلات مرکزی و سایر عضلات خود را درگیر کنید تا تعادل خود را حفظ کنید. پاسخ های عصبی عضلانی که در طول این تمرین ها رخ می دهد به ایجاد قدرت و ثبات ورزشکار کمک قابل توجهی می نماید. از مهمترین ویژگی های تی آر ایکس می توان به تناسب‌اندام، افزایش قدرت و استقامت، تجهیزات کم و قابل‌حمل، کاربرد وزن بدن به‌عنوان مقاومت اشاره نمود.