دستگاه بدنسازی هاگ پا
دستگاه بدنسازی هاگ پا یکی از دستگاه های پر استفاده و محبوب برای تقویت عضلات ران، عضلات سرینی، عضلات میانی و عضلات همسترینگ می باشد. زمان استفاده از هاگ پا، قبل از هر چیز باید مطمئن شوید که کمر روی فوم پشتی محکم شده است. همچنین باید سعی کنید، قبل از شروع تمرین با دستگاه هاگ پاهای خود را گرم و با حرکات کششی و نرمش آماده تمرین باشید. چرا که حین تمرین فشار زیادی به عضلات چهار سر ران و همین طور تاندون ها وارد می شود. بنابراین اگر مبتدی هستید و قصد تمرین با هاگ پا ریلی دارید، شاید بهتر باشد قبل از هر چیز با مربی خود مشورت کنید.
تمرین با دستگاه هاگ پا
- برای شروع تمرین با دستگاه بدنسازی به پشت روی دستگاه دراز بکشید..
- سرشانه ها در قسمت مشخص شده قرار بگیرد و پاها به اندازه عرض شانه (هاگ عرض شانه) باز باشد.
- در حین تمرین مراقب باشید که سر صاف باشد و کمر هم از دستگاه جدا نشود.
- دسته های دستگاه هاگ را در دست گرفته و بدون نزدیک نمودن زانو، پاها را صاف نمایید.
- پس از ایجاد یک زاویه 90 درجه زیر زانوها، پا را خم کنید. با یک مکث کوتاه به حالت اولیه برگردید.
- این تمرین یک حرکت خوب و مفید برای عضله واستوس مدیالیس می باشد. و همچنین عضلات پشت پا و باسن را هم تحت فشار قرار می دهد.
- نکته؛ هر چقدر که پا در صفحه پایین دستگاه جلوتر باشد، به عضلات باسن و پشت ران فشار بیشتری وارد می شود.
- نکته دوم؛ در صورت استفاده صحیح از دستگاه و با توجه به حمایت مهره های کمر توسط قسمت پشتی دستگاه، مبتدیان نیز می توانند با این دستگاه تمرین نمایند.
ویژگی محصول
- تولید ایران
- برند پارامونت Paramount
- دارای گارانتی و خدمات پس از فروش
- درگیری و تقویت عضلات ران، سرینی، میانی و همچنین عضلات همسترینگ
- نوع حرکات قدرتی
- رنگ کوره ای و ثابت
- فوم درجه یک
تاو اسپرت ارائه کننده بهترین محصولات از برترین برندهای داخلی و خارجی. دستگاه بدنسازی هاگ پا پیشرو در کنار کیفیت درجه یک و خوبی که دارد از قیمت مناسبی نیز برخوردار می باشد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.