توپ وال بال 10 کیلویی Rogue
توپ وال بال در اصل نوعی توپ وزن دار، با روکش چرمی است که اصولا برای پرتاب شدن به دیوار ساخته شده است. داخل این توپ را با ماسه پر کرده و رویه آن، برای جلوگیری از آسیبهای وارده حین تمرین به ورزشکاران، با پنبهی متراکم پوشانده شدهاست. توپ وال بال 10 کیلوگرمی روگ معرفی شده در این بخش، رویه چرم مصنوعی داشته و به هیچ عنوان حین تمرین باعث آسیب جسمانی شما نمی شود.
تمرین با وال بال 10 کیلوگرمی روگ
با وال بال تمرینات متعددی میتوان انجام داد. یکی از این تمرینات پرتاب های جانبی است. برای شروع تمرین کافیست:
- توپ را در دستان خود نگه داشته و کف دست ها را بالا ببرید.
- عمود بر دیوار ایستاده، شانه راست رو به دیوار، حدود یک متر دورتر.
- در حالت اسکوات قرار بگیرید، زانوهای خود را خم و توپ را در قسمت خارجی لگن چپ قرار دهید.
- در حالی که پاهای خود را دراز کرده اید تا بایستید، پای چپ خود را بچرخانید، بچرخید و توپ را به سمت دیوار پرتاب کنید.
- به حالت اولیه برگردید و تکرار کنید.
- ۱۰ تکرار در هر طرف انجام دهید.
- اگر این حرکت خیلی سخت است، با چرخش تنه ایستاده شروع کنید. توپ را در سطح سینه، نزدیک به بدن خود نگه دارید و نیم تنه خود را به سمت راست و چپ بچرخانید.
مشخصات محصول
- جنس توپ از چرم مصنوعی درجه یک
- قطر حدود 45 سانتی متر
- وزن 10 کیلوگرم
- برند روگ
- تولید ایران
تاو اسپرت ارائه کننده بهترین محصولات از برترین برندها. برای اطلاع از جدیدترین محصولات اینستاگرام تاواسپرت به آدرس tavsport1@ را دنبال کنید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.