نمایش 1–8 از 33 نتیجه

نمایش 9 24 36

ایروبیک و پیلاتس ورزش‌های خوبی برای تناسب اندام هستند. ایروبیک ورزشی هوازی است که عضلات بزرگ بدن را وادار به فعالیت نموده و در کنار قدرتمند نمودن بدن باعث می‌شود، بدن با سرعت بیشتری عمل چربی سوزی را انجام دهد. در نهایت مجموعه فعالیت ها باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. در حالی که پیلاتس مجموعه ای از تمرینات ورزشی است که ذهن و جسم را همزمان درگیر می کند. ایروبیک و پیلاتس هر دو قدرت و استقامت بدن را افزایش و عضلات را نیز به فعالیت وا می‌دارند. زمانی که پیلاتس کار می کنید، به مرور زمان ذهن توانایی‌های بدن را بهتر درک می کند.