نیمکت مدرج 3کاره حرفه ای داری چرخ جهت سهولت در جابجایی/تشک صنعتی ضخیم با روکش چرمی دارای پروفیل باشگاهی 40*80/قابلیت تنظیم به 3 حالت(پرس سینه.بالاسینه.زیرسینه).رایج ترین قطعه از تجهیزات در هر باشگاهی، نیمکت ها هستند. سه نوع نیمکت باشگاهی و بدنسازی  وجود دارد: صاف، شیبدار و شیبدار معکوس. بعضی نیمکت ها قابل تنظیم هستند. ( یعنی می توانند به صورت صاف، شیبدار یا شیبدار معکوس تنظیم شوند ) برخی نیمکت ها دارای رک هایی در یک انتها، به منظور نگه داشتن یک هالتر هستند. در حالی که بقیه نیمکت ها هیچ رکی ندارند و برای تمرینات دمبل استفاده می شوند