فوم رولر را می توان برای سرعت بخشیدن به ریکاوری و همین طور کاهش دردهای اسکلتی عضلانی استفاده نمود. این غلتک فومی باعث افزایش جریان خون و نیز افزایش انعطاف پذیری می شود. این وسیله ورزشی عالی را بیشتر ورزشکاران حرفه ای در زمان گرم کردن و یا سرد کردن به کار می برند. غلت دادن عضلات بدن بر روی این وسیله موجب ایجاد فشار بیشتر بر روی عضلات می شود. این فشار باعث می شود، عضله سفت و در شرایط ریلکسی واقع شود. این فرآیند باعث می شود خون رسانی به ناحیه مورد نظر افزایش یافته و به این طریق عضله گرم شود.
این محصول با قطر 15 سانتی متر و جنس پلی یورتان pu، مرغوب دارای عاج بر روی خود می باشد. با این عاج ها می توان عضلات هدف را بهتر و دقیق تر ماساژ داد. در صورتی که بعد از تمرینات و فعالیت های ورزشی ، در نواحی شانه و ….خود نقاط دردناکی دارید، قظعا از درد لذت بخش ماساژ با این نوع آج دار لذت خواهید برد.
فواید و مزایای فوم رولر چیست؟
غلتک فومی یک ابزار عالی برای برطرف کردن دردهای نقطه ای و ریکاوری می باشد. از جمله مزایای کاربرد فوم رولر عبارت است از:
- کاهش چشمگیر بدن درد و کوفتگی های عضلات
- افزایش انعطاف پذیری و نیز بهبود دامنه حرکتی
- کاهش اثربخش کمر درد و سایر دردهای طولانی مدت و مزمن
- کاهش تنش های عضلانی
چطور از فوم رولینگ استفاده کنم؟
اگر می خواهید از این غلطک فومی در زمان گرم کردن استفاده کنید، بهتر است قبل از هر کاری دمای بدن را با تمرینات هوازی بالا ببرید. پس از تمرین با فوم رولر حرکات کششی انجام دهید. در صورتی که تمایل دارید از غلتک فومی در زمان سرد کردن استفاده نمایید، نیازی به فعالیت قبلی نیست چون بدن خودش گرم است. حال به همان ترتیب قبلی حرکات کششی را به درستی انجام دهید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.