13 آذر ایروبیک و پیلاتس, کراس فیت اهمیت تعادل در ورزش و زندگی! فروردین 9, 1401 توسط سمانه قنبری اضافه کردن تعادل به برنامه ورزشی هنگامی که افراد در حال اجرای برنامه تناسب اندام خود هستند، تمرینات...ادامه مطلب
23 شهریور کراس فیت راهنمای جامع کار با چرخ شکم (رولر) شهریور 23, 1400 توسط سمانه قنبری خیلی از ورزش کاران مبتدی زمانی که بدنسازی را شروع میکنند، در همان ابتدای کار به دنبال تمرینات سیکس ...ادامه مطلب
14 شهریور کراس فیت چگونه بدون باشگاه، با ورزش در خانه اندام متناسب داشته باشیم؟ شهریور 14, 1400 توسط سمانه قنبری مهم نیست که در یک آپارتمان زندگی کنید یا در یک خانه ویلایی! خانه شما کوچک باشد یا در خانه ای با چند ...ادامه مطلب