میز پرس بالا سینه پروفیل بیضی رنگ کوره ای برند آیرون فیت.میز پرس بالا سینه هالتری یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت خوابیده قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند.این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.میز پرس بالا سینه هالتری به همراه اسکات و لیفت از حرکات پایه در بدنسازی با وزنه و وزنه‌برداری قدرتی محسوب می‌شوند. شاید پرس بالا سینه با دمبل را هم بتوان در مقایسه با پرس بالا سینه با هالتر هم سطح دانست ولی به دلیل اینکه پرس بالا سینه با هالتر از دو جهت باید کنترل شود ولی پرس بالا سینه با دمبل باید از سه جهت کنترل شود پس استفاده از هالتر یقینا اثر بخش تر است.
دیدگاه خود را بنویسید